شناخت علائم افسردگی در سالمندان
آیا شما علاقه تان را برای انجام فعالیت هایی که قبلا لذت می بردید از دست داده اید؟ آیا احساس ناامیدی می کنید؟ آیا سخت از زمانهای گذشته میتوانید خوشحال شوید و امیدتان را از دست داده اید؟
شما تنها نیستید. افسردگی می تواند به سراغ هر یک از ما در هر سن و موقعیتی بیاید. افسردگی یک بخش گریز ناپذیر از فرایند سالمندی است. با پشتیبانی مناسب، درمان و استراتژی های لازم می توانید به خودتان کمک کنید تا بهتر با تغییرات زندگی کنار بیایید و سالمتر و شادتر زندگی کنید.
افسردگی یک مشکل رایج در سالمندان است. علائم افسردگی می تواند بر تمامی جنبه های زندگی اثر بگذارد. تاثیرات بر روی انرژی، خواب، اشتها، روابط و سرگرمی ها می تواند کاملا مشهود باشد.
متاسفانه بسیاری از افراد سالخورده علائم افسردگی را تشخیص نمی دهند و یا اقداماتی برای دریافت کمک هایی که لازم دارند انجام نمیدهند. دلایل زیادی وجود دارد که افسردگی سالمندان غالبا نادیده گرفته میشود. ممکن است فرض کنید افسردگی در این سن طبیعی است و نیازی به درمان ندارد و باید آن را بپذیرید. ممکن است در اطراف شما تعداد زیادی افسرده باشد که باعث شود با مشکل خود کنار بیایید و یا اینکه آن را مانند مشکلات جسمی خود تلقی کنید و فکر کنید همزمان با درد جسمی باید ناراحتی روحی را نیز تحمل کنید.
شما می توانید در هر سنی احساس خوبی داشته باشید. افسردگی نشانه ای از ضعف و یا نقص شخصیت نیست. این می تواند به هر کسی در هر سنی و با هر دستاوردی مستولی گردد.
در حالی که تغییرات زندگی در سن شما مانند بازنشستگی، مرگ عزیزان، کاهش سلامت می تواند موجبات ناراحتی را فراهم آورد اما همچنان می توانید با استفاده از راهکارهایی همچنان از زندگی لذت برید.
گامهایی وجود دارد که می توانید امیدوار باشید و از سالهای طلایی زندگی بهره ببرید.
افسردگی در سالمندان همیشه با احساس ناراحتی همراه نیست. ممکن است یک سالمند بیان نکند که ناراحت است ولی شکایت های مکرر از وضعیت جسمانی و سردرد های خفیف و … میتواند نشانه ای از افسردگی باشد.
با گذشت زمان ما زیان های زیادی را تجربه می کنیم. از دست دادن استقلال، تحرک، سلامتی، شغل تا حد زیادی موجب غم و اندوه می شود.
نباید این غمها را با افسردگی اشتباه گرفت. افسردگی ماندگار شدن غمهاست در بازه ی زمانی طولانی و امید نداشتن به کمرنگ شدن اندوه و شادی های جدید زندگی
علل افسردگی در سالمندان
مشکلات جسمی، بیماری و معلولیت : بیماری و معلولیت و یااز کار افتادن یکی از اعضای بدن می تواند دلیلی برای افسردگی باشد.
تنهایی و انزوا : به مرور زیاد افراد زیادی را از دست می دهیم. مرگ بسیاری از اعضای خانواده را دیده ایم . فرزندان ما رفته اند و تنها پرستار سالمند است که هر روز با او در ارتباط است. همه اینها می تواند شرایط بروز افسردگی را فراهم آورد.
ترس از مرگ : یکی دیگر از دلایل افسردگی نزدیک شدن زمان مرگ می باشد. سالمندان ممکن است روز به روز بیشتر حس کنند زمان مرگ آنها نزدیک شده است و همین ترس می تواند ناراحتی های روحی زیادی را سبب شود.
عوارض جانبی مصرف دارو : یکی دیگر از دلایل افسردگی می تواند مصرف داروهای مختلف برای بیماری های مختلف باشد و بعضی از این داروها مشکلات روحی خاصی ایجاد می کنند.
یکی از بهترین کمک کننده ها می تواند خود سالمند باشد. این فکر اشتباه است که امکان یادگیری در سنین بالا وجود ندارند. آنها همچنان میتوانند مهارت لازم برای جلوگیری از افسردگی را یاد بگیرند و به خودشان برای بهبود کمک کنند.
*مغز انسان در هر سنی می تواند با یادگیری راه های جدید از افسردگی رهایی یابد*
باید سعی کنید رابطه ی جدیدی را ایجاد کنید. ارتباط با یک جنس مخالف و فکر کردن به ازدواج می تواند امید به زندگی را تا حد بالایی به شما برگرداند.
عادات جدید می تواند حال و هوای شما را تغییر دهد. شروع یک ورزش سبک و یا پیاده روی و یا هر کاری که به صورت منظم انجام شود می تواند به بهبود شرایط روحی شما کمک کند.
دنبال یک
پرستار سالمند
حرفه ای باشید. استخدام یک نیروی مراقبتی و یا
پرستار سالمند معتمد و با تجربه
میتواند تا حد زیادی از تنهایی شما بکاهد و حس خوب هم صحبتی با او فرصت فکر کردن به ناکامی ها را از شما بگیرد.
سپید گستر ارائه خدمات پرستار سالمند و نگهداری از سالمند در منزل با مجرب ترین پرستاران و کادر مراقبتی در منزل می باشد.
با کودک بیش فعال چگونه رفتار کنیم؟
)
آموزش عاداتی سالمی که از خواب شبانه کودک حمایت می‌کنند